Lyhytpsykoterapia Oulussa – tuki elämän muutoskohdissa
Lyhytpsykoterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä omien ajatusten, tunteiden ja elämäntilanteen äärelle silloin, kun arki kuormittaa tai elämä tuntuu suunnaltaan epäselvältä. Se auttaa jäsentämään tilannetta turvallisesti, tavoitteellisesti ja usein varsin nopeasti.
Lyhytpsykoterapian tavoitteena on lievittää psyykkistä kärsimystä sekä vahvistaa elämänhalua, omia voimavaroja ja arjen mielekkyyttä.
Milloin lyhytpsykoterapia voi auttaa?
Elämään kuuluu hetkiä, jolloin oman suunnan tarkistaminen on tarpeen. Tällaisissa elämän taitekohdissa ajatukset ja tunteet voivat olla monenlaisia – ristiriitaisia, kuormittavia tai hämmentäviä. Silloin voi olla tärkeää pysähtyä ja antaa tilaa sille, mitä itsessä ja elämässä on meneillään.
- kaipaat uusia näkökulmia elämäntilanteeseesi tai päätöksentekoon
- koet ahdistusta, pelkoja tai mielialan laskua
- oma jaksaminen huolettaa
- parisuhteessa tai muissa ihmissuhteissa on vaikeuksia
- läheisen tilanne kuormittaa mieltäsi
- menneisyyden raskaat kokemukset vaikuttavat nykyhetkeen
- suret menetystä tai elämänhalu on heikentynyt
- koet, ettet ole sinut itsesi tai elämäsi kanssa
Monenlaisista vaikeuksista on mahdollista selviytyä, toipua ja löytää uusi, parempi suunta.
Mitä lyhytpsykoterapia tarjoaa?
Lyhytpsykoterapia tarjoaa luottamuksellisen ja turvallisen tilan tutkia omaa elämäntilannetta, selkeyttää ajatuksia ja tunteita sekä tunnistaa omia voimavaroja ja selviytymiskeinoja. Työskentely on tavoitteellista, jäsentyvää ja muutosta tukevaa.
Terapiaan voi tulla yksin tai yhdessä läheisen kanssa. Tarvittaessa aika pyritään järjestämään nopeasti. Terapian kestosta ja muista käytännöistä sovitaan yhdessä jakson alussa, ja joissakin tilanteissa yksi pidempi tapaaminen voi riittää tilanteen selkiyttämiseen.
Asiantuntijan tuki ja jatkoarvioinnit
Psykoterapeuttina hyödynnän kliinistä kokemustani ja koulutustani tilanteesi kokonaisarvioinnissa. Tarvittaessa voimme yhdessä pohtia, millainen jatkotuki tai muu hoitomuoto olisi sinulle tässä elämäntilanteessa tarkoituksenmukaisin.
Lyhytpsykoterapia voi tarjota tukea nykyhetkeen, mutta myös selkeyttä siihen, millaista apua jatkossa voisi olla hyvä hyödyntää.